przed treningiem

Chcesz spróbować na jednym rodzaju kreatyny , a chcesz Sp250 który nie ma jednego rodzaju kreatyny Ja bym zrobił tak Dni treningowe 5g mono rano na czczo , SP250 przed treningiem po treningu zamiast reanimatora - Anabolic Window Dni nietreningowe jak sie pewnie domyślasz 5g mono rano na czczo Wiadomo witaminy minerały , bcaa z tego co widze masz [...]

Ale jest napisane ze cykl oparty na Creatine Micronized Powder, a to jest jeden rodzaj kreatyny. Tego chce brać 7g dziennie. A że porcja SP250 ma przy okazji kreatyne w sobie to trudno, to tylko przed treningiem :P

no to skoro chcesz tylko mono i sp to: DT 5g mono rano Porcja SP przed treningiem 5g mono po treningu DNT 5g rano mono SP kup małą puche wystarczy a mono 300g

[...] masz portfel", a po wyjściu ze sklepu oczywiście kumpla zaatakowali. Jakoś to zrobili niemrawo, do tego ten kumpel to świr (no i miał batona przy sobie), więc dał radę. Później opowiada nam to przed treningiem w szatni, a nasz instruktor na to: "trzeba było mu zaj.ebać jak powiedział, że masz fajny portfel". I miał, kvrwa, rację!

[...] kalori i 270g wegli, 60g bialka czy czasem moj organiz tego nie przyjmie poniewaz jest to taka doza dawka.? a mowa o jajkach ile mozna ich na jeden dzien jesc.? moge jesc jaka nawet moze salatki jajeczne lub gyros tez jest dobry bo to warzywa,piers z kurczaka i makaron. o odrzywke to odrzywka bialkowa + 2 banany przed treningiem i bedzie okey.?

przed treningiem same bialko nie wystarczy musza byc weglowodany no aj jem ok 12 jajek dziennie

a naprzyklad gdybym przed treningiem wypil jogurt i odrzywke bialkowa + banan.? czy to bedzie wporzadku.? a co do jajek to zjadasz cale jakjka czy tylko bialka.?

i co ma jesc same wegle przed treningiem? a gdzie tutaj miejsce na dodatni bilans azotowy wtedy?;-) najwazniejsze posilki to sniadanie, okolo treningowe i przed snem

Okej dzięki, a to czy wezme ja razem z levropumpem przed treningiem czy rano na czczo nie robi zadnej roznicy ?

zawsze cwicze rano ok 8.00. Piers z kurczaka moze byc, a z ryb tylko losoś :) - dlatego bez nabiału cieżko.. a na ile powinnam go odstawic? az uzyskam odpowiednia wagę? a kofeine przed treningiem czy bez różnicy?

jak juz pisalem wczesniej trening zrobilem typowy na sile rozpiska "klata wedlug szamana" na poczatku robilem aero przed treningiem i po treningu brzuch 3x tygodniowo ale szczerze nie bylo efektu i ktos podpowiedzial mi zeby robic brzuch 2 x tygodniowo tylko jak normalne miesnie czyli z obciazeniem i tak zrobilem i powiem ze jestem zadowolony [...]

makaron przed treningiem a po ryz max 19?

w x pandzie masz miarke, jedna przed treningiem , wlasnie na nim lece, dobry wybor... jak jedna dawka nie podziala mozesz sprobowac poltora... na mnie (waze 75) jedna dziala wystarczajaco. Co do reszty niewiem ;)

kreatyna napewno nie zaszkodzi ja bym dawał mono zresztą zawsze daje około 3 gram przed treningiem na rzezbie

myśl powstała dlatego ,że mam troszkę problemów z łokciami tzn, nie bolą ale mam dziwny dyskonfort, i takie strzelanie W zyciu codziennym? czy glownie przy rozgrzewce przed treningiem? Animal Flex'em sie pobaw.

myśl powstała dlatego ,że mam troszkę problemów z łokciami tzn, nie bolą ale mam dziwny dyskonfort, i takie strzelanie W zyciu codziennym? czy glownie przy rozgrzewce przed treningiem? Animal Flex'em sie pobaw. głównie przy wyciskaniu na skosie, i francuskim na triceps%-) flex u mnie w domu od 2 lat, 5 puszek zjedzonych i 6 leci aktualnie [...]

[...] ZDROWY TLUSZCZ 3.posiłek 14.00 obiad pierś z kurczaka 150g 150kcal/OK Fasola szparagowa 400g 108kcal/WIECEJ WARZYW ! DAJ ZDROWY TLUSZCZ NP. OLIWE Z OLIWEK 4.posiłek 17.00 przed treningiem ryż biały 100g 350kcal/DAJ BRAZOWY pierś z kurczaka 100g 100kca;/OK warzywa/DAJ DO POSILKU POPRZEDNIEGO trening od 18.00 do 19.30 5.posiłek 20.00 po treningu [...]

[...] Mięso z piersi kurczaka bez skóry(150g)________32/2/0/ok Marchewka z groszkiem(300g)________________5/9/22/tutaj daj jabłko a warzywa do poprzedniego RAZEM (550g) 44/12/99 4 Posilek (po treningu): Jabłko(100g)______________________________0/0/10/zbędne Banan(200g)______________________________2/1/44/przed [...]

Ty robisz rozciąganie przed treningiem :D?

[...] się śmiać jak będziecie trenować gardę, pół gardę itp - gejowsko to wygląda, ale to sport :D Ja tam lubię 23 - chociaż nie przyjemne do robienia Czy wy też rozciąganie się przed treningiem - robicie jakieś rozciągnięcia, bo ja samą rozgrzewkę walnę i robię trening, a po nim się rozciągam i przeponka, a u was jak jest? Zmieniony przez - [...]